『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
鍛えるだけじゃなくてストレッチも！！
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは肘を曲げる筋肉 『上腕二頭筋』 です。
・ふとものを取ろうとした時に肩が痛む
・巻き肩を治したい
・慢性的な肩こりがある
・定期的に頭痛になる
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
いわゆる力こぶの筋肉です。
筋トレをする人は、魅力的なほど大きくなるこの筋肉。
鍛えるだけでなく、ケアがかなり重要なことはあまり知られていません。
人間、基本的に肘が曲がった姿勢が多くなりやすいです。
パソコン・スマホ・料理・手作業。
何かをする時、基本肘が曲がります。
結果的に、力こぶの筋肉が固まります。
巻き肩の人は特に要注意！！
今すぐに壁を見つけてストレッチをしましょう！
動画が、手首の向きの変え方分かりやすいです！
必ず見てください。
手首の向きを変えながら、それぞれ20秒目安で伸ばします。
一番ストレッチ感が強い角度で取り組んでください。
肩に痛みが出る人は無理しないようにして下さい！
コツコツ取り組みましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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