『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
足先を刺激する
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのはつま先にある筋肉『骨間筋』です。
・股関節が詰まる
・股関節が硬いと言われる
・慢性的な腰痛がある
・ランニングした後に膝や腰が痛みやすい
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
足は身体の土台。
ということで、土台が崩れると、上の状態も悪くなります。
足先の状態を整えて、全身健康になっちゃいましょう。
場所とやり方はこちら・・・
足の指と指の間に筋肉があります。
オレンジの箇所を指でグニグニします。
模型と合わせるとこんな感じ・・・
まずは押し込んでから、少し外側へ捻るイメージで指を滑り込ませると、なお効きますよー！
とにかく、お風呂にでも浸かりながらグニグニしてみましょう！
股関節が動きやすくなりますので！
さぁ、やってみましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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