【お尻のセルフケアはなぜ基本なのか??】 | 『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots 天野

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots 天野

東京都世田谷区の姿勢改善サロンRootsの天野と申します。
理学療法士としての経験をもとに、日々、健康に役立つ情報を発信しています。
週に2.3回の更新をしています。

 

 

『自分の身体は自分で治す』

姿勢改善サロンRoots 天野

 

基本になる理由

こんにちは!

姿勢改善サロンRoots 天野です。

 

 

 

セルフケアの基本といえば???

そう。

『お尻のセルフケア』ですね!

 

 

 

最近お客様より頂いたご質問の中で

『なんでお尻のケアは基本なんでしたっけ?』

というものがありました。

今日は、そんなお話をさせて頂きます。

 

 

 

まず、腰痛でも、肩こりでも、膝の痛みであっても、股関節の動きが悪い人が圧倒的に多いです。

 

 

 

人間、上手にできているもので、1箇所の関節に不具合があると、その隣の関節に負担がくる。という構造になっています。

股関節でいうと、膝や腰ですね??

腰でいうと背骨なので、影響は肩や首まで及びます。

 

 

 

そんな股関節の可動域を狭めやすいのが、お尻の筋肉です。

特に『中殿筋』という筋肉を狙うのが、お尻のセルフケアなんですが、この中殿筋というのはとても強力な股関節の安定作用があります。

裏を返せば【関節を強力に固定させる筋肉】です。

 

 

 

なので、硬すぎると動きが悪くなるんです。

 

 

 

そして上述の通り

股関節の硬さは、膝や腰、肩・首まで影響を及ぼします。

 

 

 

だから固まっていると治るものも治らないのがお尻の筋肉なんです。

 

 

 

どんなに時間が無くても、疲れていても

まずお尻のケアだけできれば、悪化はしません。

何よりも優先的にやって欲しいケアが『お尻のテニスボールのケア』なんです。

 

 

 

基本を抑えて、日々セルフケアに取り組んでいきましょう!

 

 

 

 

では

 

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天野 直人(アマノ ナオト)

1993/10/09 30歳

 

『理学療法士』『美構造開脚インストラクター』

姿勢改善サロンRoots スタッフ

小学校6年生から腰痛を発症。

 

中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。

 

23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。

 

自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。

 

    

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