『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
腰骨の隙間を広げる
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは腰骨と骨盤の間 『腰仙関節のストレッチ』 です。
・前モモのストレッチを続けているが、朝一の腰の痛みがあと少し残っている
・腰の反りが常に気になる
・過去に痺れを伴う腰痛を経験した
・ランニング後に腰が張る 痛む
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！
今日のストレッチはいきなりやらないで下さい。
というのも、いきなり患部を刺激すると、症状の悪化を招きます。
まずは下半身の問題を取り除くだけでも、上記の症状が改善することがほとんどなので。
まずは、前モモのストレッチに取り組んで下さい。
1ヶ月以上取り組んでいるが、あと少し症状が残っている。
という場合に取り組んでみましょう！
まずはやり方をチェック。
↓↓↓
立った状態で行うか
座った状態で行うか。
やりやすい方法で取り組んで下さい。
しゃがむのが苦手な人は、迷わず座ってやる方法で行いましょう！
動作としては、非常にシンプルです。
ポイントは、いかに背骨を丸めていく意識を持てるか、です。
背骨一つ一つを引き離していくイメージ。
綺麗に丸まるイメージを持てると、上手く腰骨から骨盤にかけてストレッチを感じることができます。
下半身のケアをやっていない人と、やると痛みが出る人は、絶対にやらないで下さい！
適している人は非常にスッキリするはず。
では
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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