『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
角度の調整も含めてマスターしましょう！
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは胸の筋肉 『大胸筋』 です。
・昔から猫背で悩んでいる
・肩こりを慢性的に感じる
・肩の可動域が狭くなってきた
・肩甲骨の動きが硬い
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
壁があればどこでもできる！！
今すぐやりましょう。
まずはチェック・・・
仕事の合間に実践したいですね。
解説します！！
胸のストレッチは、手を伸ばしている方向と正反対方向へ、身体を捻る・動かすことが最も重要なポイントです。
＋要素として、肩をやや前方へ突き出すと、さらにストレッチできます！！
こんな感じで、手を上に上げる際に、肩自体が上がってしまうと、あまり良くないです。
ストレッチは感じますが、肩が詰まってしまったり、狙った場所をストレッチできません。
肩は上がらないように、手の方向と正反対に身体を動かしていきましょう。
さぁ、やってみましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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