プシュッと楽しいです。
体脂肪率を減らすには、お水をたくさん取らないといけないのですが
わたしは、下手したら1日に500mlも取らないので…
この前も、トレーニング行った時に
数日前からお腹が痛く、お水もほとんど取ってなく、尚且つ食事も、控えめにしてたのに、体脂肪率が2%も増えてましたΣ（ﾟдﾟlll）
トレーナー曰く、お水取ってないねぇとバレましたw
昨日は、炭酸水1ℓ取りました＼(^o^)／
炭酸水は、色んな効果があり
体内に酸素を取り入れ、疲労回復、血管を拡張させ、代謝を上げ、便秘改善も期待できるそうです。
ミネラルウォーターよりも炭酸水の方が、お腹も満腹感があるので、暴食しないですむそうです。
食事に10分位前に、炭酸水を取ると良いそうですが、これは、癖をつけなくてはいけないですねぇ
普段、わたしは、水分は、食事後に取るタイプなので、気をつけて、食事前にも、炭酸水を飲むように心掛けたと思います♡