こんにちは
アトリエle.lieu 谷口奈央です。
先日、久しぶりに子供と一緒に
スキー場へ行ってきました。
お天気が良すぎて目がクラクラするくらい、
雪から太陽の反射が。。
つまり、紫外線を浴びまくって
帰ってきたわけです
もちろん、日焼け止め効果のあるものを
たっぷり塗ってはいましたが、
急に真夏以上の紫外線を受けてきたので、
帰ってからも少しだけリカバリーを
心掛けました。
🟣帰ってからすぐにクレンジングと洗顔をして日焼け止めをオフ
🟣そして冷たいお水で肌温度を下げる
🟣すぐにたっぷり保湿を
🟣キウイなどビタミン豊富なフルーツを補給（イチゴも摂りやすいですね）
🟣睡眠をしっかり確保する
これから、紫外線が強くなる季節ですし、
花粉や黄砂の影響も出てきます
わりと基本中の基本のケアではありますが、
ぜひご参加にしてみてください
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