毎日血糖値測定とインスリン注射
カロリー計算した食事と規律正しい生活をしております。
入院した頃と比べて体重は２キロほど減ったかなぁ。
カロリー計算した食事と言っても
入院時に指導された８０kcal＝１単位とした
簡易的な方法によるものです。
でも食品は計量器にてグラムを測ってますよ。
そのあたり大変なのは毎度食事を作ってくれる母親なんですがね。
身長から算出した基準体重に対して毎日の生活運動量を掛けて
一日に消費するカロリーを計算されてまして
そのカロリーを大まかに炭水化物、タンパク質、脂質などなどに
配分し一日、毎食に何をどの程度食べるか計算する食事
自宅での食事は退院後ずーっとやってます。
外食はちょっと大変、ファミレスやコンビニはカロリー数が
明記されてるけど普通の定食屋さんなどにはそんなの書いてない。
だいたいこのくらいのカロリーかなぁって感じを目算
ご飯の分量を毎日食べてるぐらいで残す。
残すのってお店の人に申し訳ない気もします。
だいたい量が判ってるお店ならご飯少なめにお願いしますとか
最初に言っておいたりします。
なかなか古い人間、出されたモノは完食するのが礼儀だと
思ってきたきたし、残したらもったいないオバケが出るぞって
教育されてきたんだもんなぁ。
先日のＧＷツーリングなども四日間全て外食って感じですが
フェリーのビュッフェや精進料理などは好都合だった。
まぁ外食時カロリーが少ない場合は補食で補う。
多い場合は残すが、ハメを外してたまにはいいかぁって
次の食事前の血糖値測定には下がりきってないことも･･･
でもそんな経験もしてみないことには判らない。
月に一回定期的に検診して日々の血糖値の報告
当日の血液検査、尿検査で問診となる。
何故か検診の前頃になると低血糖が起きる感じです。
まぁ体が改善してきて注射するインスリンの量が
多く感じてくる頃なんだろうか。
先月の検診時にもデータを見てインスリンの量を減らし
今月の検診時にも量を減らした。
当面は低血糖を気にしなくても大丈夫かなぁ。
でも気は抜けませんけどね。
ＨｂＡ１ｃの数値も改善されてきたのは良い傾向だと
自分で褒めちゃうけどね。
毎食前の血糖値測定、これは人前でも何ら問題ないけど
針さして血を絞り出して計測する行為はあまり見てると
気持ちいいものじゃないでしょうね。
問題はインスリン注射、人前でお腹出して自己注射
それって薬(ヤク)でもやってるの～って
確かに薬ですけど･･･
警察２４時とかのテレビで麻薬の密売人とか
注射器をポンプとか言ってるのも見たけど
自分は糖尿病だから注射器持ってるって言い張ってた。
昔ながらの注射器、今でもあるんだろうけど
自分が使ってるのはカートリッジなどが一体になってるタイプ
ペン型の一体型って感じのモノです。
キャップを外して先端に毎回使い捨ての注射針を取り付ける。
自分も注射するようになって初めて今はこんなタイプで
自己注射するんだなぁと知ったのですが
今年のテレビドラマで同じようなペンタイプが
毒薬を注射する小道具として使われてるのを見た。
へぇ～って感心しちゃった。
でも他人が見たら食堂などで自分が食前のインスリン注射時
ペン型を見たら、あの人何注射してんだぁって
変な風に見られないかとちょっとだけ心配になった。
自分も街中で注射してる人は今まで見た経験がない。
それが今は自分がやってるだから不思議だ。
まぁそんなに気にしてなかったから見えなかったのかも。
毎月血糖値が改善、効果が出てくれば注射ともおさらば出来ると
今は信じてますが、長い生活習慣に悪くなってたものが
すぐに好転するわけもなく長く付き合わなくちゃとも思ってます。
楽観的に楽しんで改善にむけて行けばいいかな。