こんにちは♪
naokoです。
自分にとっての大切な気づきや日々の出来事を
思いつくままに書いています。
今日は朝ヨガを起きてすぐに
鈴木ようこさんの朝ヨガ20分
そして、長女を学校に送り出して、
耳から情報をいれながら
家事をしたあとに、自分の練習を
30分、シャバーサナもした後に
5分座って呼吸に意識を向けてみました。
感じたことは、朝起きてすぐヨガをすると、
身体がほぐれて気持ちいいし、
その後ヨガをやって自分の意識を身体に向ける
ようにする時間を作る事で、気分が良くなるな～と。
毎日いろんなことを考えるけれど、それをいったん
横に置いて、自分のからだや呼吸に意識を向ける。
それだけなのに、気持ちがスッキリします！
そして何より、
自分だけの時間、自分のための時間が取れる事
が私にとってはとても大切。
子供が生まれてから、
ずっと子ども優先で生活していた私にとって
ヨガの時間はとっても大切なんだな～と思いました。
これからも続けていったら、
どんなふうに感じるのか
また記録していきます！
今日も笑顔でよい1日を♪