こんばんは♪
naokoです。
自分にとっての大切な気づきや日々の出来事を
思いつくままに書いています。
色々と考えると
なんだかもやもやとしたり、
ふあんな気持ちがもくもく
と出てきたりすることがあります。
そんな時、頭の中で考えていると
不安がどんどん膨らんでいくような
感覚になる事があります💦
昨日はそんな気持ちを紙に書き出して
見ました。
そして、不安に思っている自分の気持ちを
かいたものを読み返しつつ、
「その不安を解消するために
今、自分にできる事は何？」
と自分に問いかけて、
それも、続きで書いていきました。
今、自分にできる事を書いていると
意外といろんな考えが出てきて
書いているうちに、不安が少し
小さくなっているような気がしてきました。
今までは、頭の中で考えるだけだったので
自分ではどうしようもなくなり、
誰かに聞いてもらったり、電話で相談できる
機関を利用したり・・・という風にしていましたが
今回のように、自分の気持ちを書き出したり、
それにどう対応するかを考えて、書いてみたり
することで、心が前向きになっているのを感じて
書き出すことで自分の感情などを俯瞰してみる事
がしやすいのかなと思いました。
いつでもこの方法で解決できるとは限らない
かもしれないけど、気持ちがスッキリしない時
などにまたこの方法を試してみようと思います。
自分の心が落ち着いていると、
子供に対しても心穏やかに
接することが出来ると思うので、
自分の心を整えるために
いい方法だな～と思ったのでした。
今日も良い一日を過ごせたことに感謝します♪