きっかけはうちの店のシェフが身長の割りに体型がかなり立派なんです。
「痩せろ」と言われ「じゃあダイエットします‼」と売り言葉に買い言葉で宣言したにもかかわらず全く痩せず😅
そんな時何気なく体重計ったら私もかなりマズイ😱😱😱
じゃあ私が「ちゃんと痩せてやろう‼😤」
と、始めた訳です😅
さてさて～ではメニューどうしよう⁉
朝ごはん抜きたくないし、しかもちゃんと食べたいし…
ということで、ただ単にカロリー控えめとかではなく、栄養素も補いつつ痩せるぞ‼😤😤
ということで乾物なども使いメニューを考えていきたいと思います👍✨✨
【メニュー】
※切り干し大根入り蕎麦
※アレッタの卵とじ
※トマトジュース
※グレープフルーツジュース
※青汁
※コーヒー
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不溶性食物繊維が豊富な切り干し大根に期待して、お蕎麦に入れてみました💡
ただ調子にのって取りすぎるとお腹壊しちゃうので注意です😅
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切り干し大根はカリウムの含有量も多く浮腫防止ですね、１番の目的は🎶
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お蕎麦にも疲労回復成分が入っててダブルで食べたお陰かな～今日は元気でしたよヽ(*´▽)ノ♪
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ただ心配は賄いでから揚げ食べました😅
白米もしっかり食べたからな～
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夜は帰宅が遅いのでカフェオレとコントレックスを飲んでガマン✌
腹筋とストレッチ少しやって、効果ありますように🙏
