NAORU整体福岡天神院です！
今日はヨガで得られる身体的効果についてお話しします。
日常生活の中で頭痛や肩こり、腰痛などの症状に悩まされている方も多いと思いますが、こうした不調はデスクワークや家事で知らぬ間に身体がゆがんでしまうことが多くの原因です。
そんな身体の不調もヨガのポーズや呼吸法を継続して行くことで解消することが期待できるため、ここではヨガの身体的効果を3つをご紹介します。
ヨガの身体的効果1. 姿勢改善
ヨガを通してストレッチやトレーニングをすることで、筋肉のバランスが良くなり姿勢改善の効果が期待されます。
姿勢不良が原因で起きていた、消化不良など体の不調も改善されるでしょう。
ヨガの身体的効果2.肩こり・腰痛改善
ヨガをすることで姿勢改善がされ血流が良くなり、姿勢不良や血行不良により起きていた肩こりや腰痛の改善が期待できます。
肩こりや腰痛など慢性的な症状は、1ヶ月以上続けることで解消されたと感じるため、無理のない範囲で継続して行くことがオススメです。
ヨガの身体的効果3.安眠効果
疲れているはずなのに寝付きが悪いときや夜中に目が覚めてしまうという方は、ストレスが原因かもしれません。
ヨガには睡眠の質の改善に効果があり、ヨガのゆったりとした呼吸法や適度な運動によるリラックス効果で、心を安定させることは安眠につながるでしょう。
#ヨガ#肩こり#腰痛#根本改善#福岡整体#天神整体#春吉整体#中洲整体
今日はヨガで得られる身体的効果についてお話しします。
日常生活の中で頭痛や肩こり、腰痛などの症状に悩まされている方も多いと思いますが、こうした不調はデスクワークや家事で知らぬ間に身体がゆがんでしまうことが多くの原因です。
そんな身体の不調もヨガのポーズや呼吸法を継続して行くことで解消することが期待できるため、ここではヨガの身体的効果を3つをご紹介します。
ヨガの身体的効果1. 姿勢改善
ヨガを通してストレッチやトレーニングをすることで、筋肉のバランスが良くなり姿勢改善の効果が期待されます。
姿勢不良が原因で起きていた、消化不良など体の不調も改善されるでしょう。
ヨガの身体的効果2.肩こり・腰痛改善
ヨガをすることで姿勢改善がされ血流が良くなり、姿勢不良や血行不良により起きていた肩こりや腰痛の改善が期待できます。
肩こりや腰痛など慢性的な症状は、1ヶ月以上続けることで解消されたと感じるため、無理のない範囲で継続して行くことがオススメです。
ヨガの身体的効果3.安眠効果
疲れているはずなのに寝付きが悪いときや夜中に目が覚めてしまうという方は、ストレスが原因かもしれません。
ヨガには睡眠の質の改善に効果があり、ヨガのゆったりとした呼吸法や適度な運動によるリラックス効果で、心を安定させることは安眠につながるでしょう。
#ヨガ#肩こり#腰痛#根本改善#福岡整体#天神整体#春吉整体#中洲整体