7月12日

食事
朝
サラダ
メープルパン

昼
野菜と卵の炒め
ご飯
ぬか漬け
きゅうり

夜
ごはん
味噌汁
野菜と卵の炒め
豆腐
納豆

おやつ
シャーベット

運動
ヨガ
犬の散歩

掃除
お茶殻
マットレス掃除機

痒み
特に問題ない。寝際に少し背中かゆかったかな～最近掃除手抜き気味なので今日は大掃除するぞ


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