6月16日

食事
朝
食パン
味噌汁
ヨーグルト

昼
ごはん
納豆
野菜炒め トマト キャベツ 玉ねぎ

夜
ごはん
魚の南蛮
野菜炒め残り
大根と厚揚げの煮物
ブロッコリー

掃除
水拭き お茶殻
マットレス掃除機

運動
ヨガ
ランニング

最近ヨガのポーズが最初より全然マシになってきた綺麗な形になるよう頑張ろう昨日はランニングしたらまた足が痛くなってきたので、途中からAKBの曲に合わせてダンス足が使えないので上半身のみ。親にカマキリみたいと言われた

痒み
日中は問題なし。
夜痒かったー！なんか背中がムズムズ。。腹部も。
あんまり寝れなかった
マットレス掃除機、朝したから夜までにダニ繁殖したかな？それとも皮膚が生まれ変わる良い痒み？分からんけど、今日は用心して寝る前に掃除機かけようと思います。本当睡眠の阻害は1番苦痛




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