朝☆
酵素ジュース
りんご1/4
昼☆
味噌ゴマサラダ(キャベツ、ブロッコリー、フラックスシード)
きゅうりとろろのモズク和え
納豆
ご飯
味噌汁(ゴボウ、人参、油揚げ、かぼちゃ)
夜☆
大根葉混ぜ込みご飯
味噌汁
お昼の残りのモズク和え
間食☆
パインリンゴヨーグルト
痒み☆
4点/10
便通☆
10点♪
日記☆
お昼野菜モリモリ食べたので、夜は控えめ。
ごわごわはかなり収まってきたし、
掻き壊しはないけど、掻いた傷が線だったり目立つようになってきた。
なんか傷ができるとへこむなあ。
ここから本当に治るのか不安になるなあ・・・
うーん、とりあえず、お肌のゴールデンタイムには寝なくては
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