ずぼら日記-４

朝ごはん

雑穀きのこごはん
里芋の味噌煮
こんにゃく炒り煮
卵焼き
パンを買っておくのを忘れた(^_^;)

昼ごはん

ヒレカツ
雑穀ごはん
味噌汁

仕事が長引き、今日もジムへは行けず…
晩ごはん

海鮮ちらし
竹の子のキムチ
里芋の味噌煮
こんにゃく炒り煮


今日はあんま書くことない…

ずぼら日記-３

背中の鈍痛がとれない…

朝ごはん

トースト

カフェオレ

先週末はテニスの合宿で家にいなかったので、ダスキンのみのお掃除だったので

ちゃんとお掃除～

昼ごろ

背中の鈍痛が長く続いているので

知り合いの先生のところへ

気功をうけてきました。

この施術、うけたあとどっと疲れます。

終了後

昼ごはん

近所のラーメン屋で

ラーメン

卵かけごはん

１６時頃帰宅し、そのままベットへ

２０時過ぎに母から電話がなければきっとそのまま…

今週のおかずを作るつもりで材料は買ってきてたけど

なかなか作る気になれず、放置していたので

今日は作るぞ！と

さといもの味噌煮

こんにゃくの炒り煮

小腹がすいてたので、おかずをつまみぐいして満足

（こんにゃくが半分くらいになったのは内緒です（笑））

昨日のスロージョギングで、両足膝から下が筋肉痛です（＞＜）

ずぼら日記-２

２日目からサボってますorz

朝ごはん
トースト
キャベツとソーセージのスープ

昼ごはん
赤魚の照り焼き
雑穀ごはん
味噌汁
ひじき


晩ごはん

ラーメン

食べてジムへ。
テレビでやってたスロージョギングってのをやってみたんですが…

すねとふくらはぎにききます(>_<)

トレーニングルームは３Ｆで更衣室は４Ｆなんですが…

階段上がるのが一苦労でした。

効果ありそうです。