こんばんは。

やりたいこととあり方を見出す

自分哲学の成長法則コーチ

為近奈央です。

以前の私は自分のダメなところが
いつも目についてズーン(;´･ω･)としていました。

ブログ書いていない、
次のアクションも考えてない、

家事もそこそこにやっていない。。。。。

自分の中では

「できていないことばかり」

で頭がいっぱい。。。

なんとかしようと思うけれど、

それもなかなか抜け出すことができずにいました。

そうしていくとどんどん活動力が落ちて、

さらにやる気がなくなって、、、、

そこからもっと

抜け出せないループにはまるんです💦

皆さんはそんな経験ありませんか？？？

一方で無理やりポジティブになろうと頑張って

「ダメじゃない、ダメじゃない」

って言い聞かせると、

余計に疲れる。

・・・

もうね、そんなのやめちゃいましょう！！笑

ダメはダメのまま受け入れる。

実はその「できない」って評価、

あなたがしているだけなんです。

例え誰かに言われたとしても、

自分が「できない」と認めるかどうか？

それで、あなたのできている、できていないという感覚は

決まっています。

そんなときは、まず、現状を受け入れてみましょう。

そして、一歩引いて自分をみる。

「あ、私今ダメだと思っているな～」

「あ、私今できてないと思っている～」

ダメだと思っている、

できていないと思っている自分を

外からみるように。

ちょっと腑に落ちるまで何度か言ってみましょう。

そうすると

ある時私は気づいたんです。

「『私が』そう思っているだけなのかも？？」

ブログ書いていない、次のアクションも考えてない、家事もそこそこにやっていない。。。。。

まあそうだけど、それを考えていたところで仕方ないよなぁ。

そんな気持ちになれました。

そして、私が思ったのは、

色々やっていないことを見る前にやってしまえばいい。

ということでした。

（ここに、あなたなりの答えが生まれるはずです）

その時に気づいたのは、

自分で勝手にルールを作って、

「そのルールにはまっているうちは良いけど、そうでないとダメ」

って評価していたこと。

だから、自分で勝手に持っているルールにも

是非目を向けてみてください。

（ちなみに私の前述のマイルールは

・ブログは時間がある限り毎日しなきゃダメ

・自分はコーチだから、やることが見えていないとダメ

・家事はしなくちゃダメ

でした。）

自分のルールが見つかったら

このルールをどうしたいか？

どうなったら自分にとっていいのか？

考えてみましょう！

私もそんなマイルールたちと日々向き合っています😊

今日もお読みいただきありがとうございます^^

ライフコーチ　ためなお

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ダメはダメのままでいい!? ダメな私から抜け出す方法。