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ヨガと食べる事が好きな平凡な主婦です。
20代は拒食→非嘔吐過食に苦しみました。
人生最低体重34Kg、最高体重54Kg
摂食障害は完治は難しい。
アラフォーの現在は
体重をコントロールしながら
上手く付き合っています。
今でも食べる事に対する
こだわりや恐怖はありますが
病的な過食や拒食はなくなりました。
このブログは
そんな私のリアルな食生活を綴るブログです。
食べる事が好き。
食べる事を楽しむ。
食べたい物を食べて生きていく。
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【What I ate in a day】
朝：白湯、緑茶、ホットコーヒー
昼：ホットコーヒー
夜：豆腐のすまし汁、サラダ、こんにゃく麺、鮭のちゃんちゃん焼き、糖質オフマフィン、たまごサラダ、皮なしウィンナー
とあるYouTubeを見ていたら
ダイエットとかなんでもそうですが
途中で挫折したり、成功しないのは
自分の意思が弱いからだって思いがちですが
実はそうではないみたいです！！
そういう環境に身を置くことで
成功する確率がグンッと高まるらしいです
例えば毎日早起きをすると決めたなら
①周りの人やSNSで宣言する
②できなかった日は家族（友でもよい）に
事前に決めておいた額の罰金を払う。
どうでしょうか？
なんとなく早起きが習慣になりそうな
気がしますよね。
ということで、私も今の食生活を
改善する為に、少しずつ環境を
変えてみようかなと思います。
無理せず、ゆるゆるとやってみます