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冬疲れ。
この言葉をご存じですか？
２月から３月くらいにかけて、
なんとなく気持ちも体調も冴えない
プチ鬱のような症状が出やすい時期なんですって。
こんな不調、私にも時々やって来ます。
夏バテが体力的なものであれば、
冬疲れはメンタル的なものですね。
意識したのは
40代後半からでしょうか。
曇り空がどんよりと、
冬物に腕を通す時もウキウキしなくなって。
確かに冬服って
11月から3月くらいまで
年間で最も長く着ますよね。
この冬疲れ、
思い当たるかたは
どう過ごしていますか？
買い物、動画を観る、映画を観る
エクササイズをする、ウォーキングをする
それぞれご自身に合った解消法があると思いますが
誰かと話すこと
これが最も有効な
ストレス解消法なのだそうです。
ある施設でメンタルヘルスチェックを行った際、
会話ワード数に男女差があることが分かりました。
一日に話す最低ワード数が
女性と男性では
半数近く違いが有りました。
元来、女性はお喋りが大好き。
お友達と家族と
無駄な話をたくさんしちゃいましょう！
そのあと、きっと気が晴れていますよ。
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