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娘時代に
何か面白くない出来事に出くわし
「もうアタマに来ちゃう」
「思い出しても腹が立つわ」
などと口にすると
親に咎められたものです。
そのダメな理由の説明はなく、
ただ
「たやすく口にしてはいけない」
とだけ。
このあたりが昭和の子育てだな、と思うのですが
今になって確かにその通りだなと思えて来ます。
まずは自分の不快な気持ちを伝えることで
嫌な感情が周囲に伝播してしまうこと。
イマドキで言うと「共有」でしょうか。
そして感情を押さえられない自分を
表面に出してしまっている
ということです。
（まあ、こんな事もあるさ）と流すなり、
（この理由でこうなったのだ）と分析する冷静さも失い
不快な出来事に、全面的に負けてしまっているということです。
口に出すことで心が軽くなることもありますが
家族とはいえ全てを口にする必要はなく、
自分の心の中で処理をすることが有ってもいいのです。
♧ ♧ ♧ ♧
もし今、
どうしても納得出来ない不満が有って
それを飲みこめないでいたら
紙にどんどん書き連ねてみてください。
不満に思う事、納得できないこと、なんでも。
そしてその紙をビリビリと破って捨ててください。
単純ですが、意外と効きます。
スマホに入力して削除、でもいいのですが
書くことと精神安定は繋がっているという、
ジャーナリングという研究が有るそうです。
また、単純な手作業をすると
心が落ち着いたという経験はありませんか？
編み物やパッチワークなど
昔の女性の手仕事が、
ストレス解消にもなっていたのですね。
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