はじめまして。初めてブログを書きます。
2011年、1月より、新コースにて、表参道、南青山で毎月第一・第三土曜日の15時50分～、 17時～の2クラス
ピラティスレッスンを開講します。
初めての方でも遠慮なくご参加下さい！完全予約制です。マット、ピラティスボールはレンタル料不要です。
詳細はこちらにホームページがございますが、以下にてご案内いたします。
忘年会で太った方、運動不足の方、体型を維持されたい方、バランス感覚・体幹の安定に優れた効果をもつ、ピラティスレッスンにご参加下さい！
ＮＡＯピラティススクール 40平米のゆったりした空間での少人数レッスン
完全予約制！
◎レッスン開催スケジュール
毎月第一・第三土曜日
①15時50分～16時50分（初心者クラス）
②17時00分～18時00分（初級者・中級者クラス）
◎開講日
※1月は15日・29日開講(※1月のみ第三・第五土曜日）
※2月は5日開講、19日休講（代行日は後日お知らせします）
3月5日、19日、4月2日、16日、5月7日、21日
◎定員 最大で8名（通常6名程度の少人数クラス）
先着順にて締め切り、空いていれば当日の午前中9時まで受付可能
◎マット・ピラティスボールレンタル無料
◎レッスン費用
1レッスンにつき、3000円 （現在入会金は無料！）
2回レッスンチケット 5000円（1回につき2500円） お得です！ →1月より新システム
※当日現金でお釣りの無いようにお持ち下さい。
※初回体験レッスン1回 2000円（初めて参加の方に限ります。リピーターの方を優先とし空き日時に限ります）
◎スタジオ住所
東京都港区南青山4-20-3メゾン・ド・ラーク102
◎レッスンのご予約・お問い合わせ
NAOピラティススクール青山
ishinao_1@mail.goo.ne.jp
メールアドレスからの予約お申し込みの場合は、
①お名前②ご連絡先③ご希望日時を入れ、お申し込み下さい。
空き状況を確認後、2日以内にご返信いたします。（年末年始・祝日などご返事が遅くなる場合がございます）
(ご予約画面からのお申し込み以外に、レッスンのお申し込みについて、ご不明な点がございましたらお問い合わせ下さい）
◎レッスン内容
主にからだのコア（体幹部）の筋肉を鍛え、体幹が安定させ、バランス力が向上させます。
美しくシェイプされた筋肉をつくり、健康的で均整のとれたからだを手にいれる手助けをします。
穏やかな動きと呼吸法が特徴の画期的なエクササイズです。
基本的な呼吸法、正しい姿勢を覚え、基本的なエクササイズで体のコアとなるインナーマッスルを中心に鍛えます。繰り返し行う事で体幹の安定、バランス感覚の向上、姿勢のラインがより美しい身体になる事を目指します。
◎お持ち物
お着替え（動きやすい服装、出来るだけ体の線がわかるもの）・タオル・お水
講師：ＮＡＯ
FTP認定マットピラティスアドバンス インストラクター
FTP認定マットピラティスベーシック インストラクター
FTP認定BOSUバランストレーナー インストラクター
FTP認定BOSUバラストボール インストラクター
「10レッスンで違いを感じ、20レッスンで違いが分かり、
30レッスンで新しい身体に生まれ変わるだろう。」JOSEPH H, PILATES
正しいと思いこんでいた自分の姿勢と、本来あるべき姿勢の違いを身体で感じるのが最初の10レッスン。
自分の歪みを持った姿勢に、違和感を覚えはじめます。正しい姿勢になる、土台となる身体を築くまでの20レッスン。
そして30レッスン終わるころには美しい姿勢に生まれ変わってくるでしょう。
ＮＡＯピラティススクール青山