今日の夜はちゃんとヨガ講座の復習をしようと思い、
『パワンムクタ.アーサナ.シリーズ』をリードする自主練習をしてみました
こちらはアーサナ(ポーズ)とはどういうものか？
体の動きを理解することに役立ち、
エネルギーの流れを良くして、
心をリラックスする作用、
神経を整える作用などがあります。
関節系、腹部系、エネルギー系があり、今は関節系を習うまでなのでそこまで練習しました。
相変わらず、膝や肘や左右の言い間違い頻発…
これはアセンダントにかぶる海王星のせいだな
なんというか、説明するっていうより感じてほしい
というか…(身もフタもない)と勝手にホロスコープのせいにしてますが、、、
うまくなるようがんばります
こちらのアーサナシリーズは難しい動きをするのではなく、
呼吸に合わせて、関節を曲げたり、伸ばしたりするのですが、
これ行っていると、体がポカポカしてきてエネルギーが湧いてくるのを感じます
呼吸に意識を向けることはやはり大切です。
今生きていることに集中できるんでしょうね。
それはレッドのグラウンディングにつながるのだと思います。
これから『インテグラル・ヨーガ』の本を読み進め、
その深さを感じながら寝ようと思います
