こんにちわ、アラ母さんです
昨日もお伝えしたように・・・
うちの息子、高校野球は引退し
れっきとした受験生のはず・・・なんですが
昨日も、帰宅は２２時近く
どうやら、夕方から練習試合だった後輩たちの
お手伝いをしてきたらしい
まぁ、遊んでる訳じゃないし
息子たちも先輩方には
たくさんお世話になったからねぇ
自分も後輩のために何かしたいって
そういう気持ちは良いと思う
人数が少ない後輩くんたち
人手が足りず・・・
夏休みの遠征もおつきあいする事になりそうだと
まぁ、いいんだけどさっ
自分が受験生であることをお忘れなく～
今日のお弁当
『鮭のり弁』
のり弁には白身魚フライが定番だけど、今日は『焼鮭』
引退後のこの時期・・・
できるだけ油ものは控えさせたいっ
油断するとすぐにわがままボディーになっちゃうからねぇ・・・
米の量も 600g → 500g と、だんだん減らしていて
今日のお弁当は 480g でした（笑）
鮭には、アスタキサンチンが含まれていて
抗酸化作用があり、眼精疲労の回復作用や
筋肉疲労回復作用もあると言われているのだそう
ビタミンも豊富なんだよ～
B1は糖質の代謝、B2は脂質の代謝を助けて
体内の糖と脂質を燃やしてくれる効果があるとか
アンチエイジング効果もあるってさ
最高～っ
枝豆とカニカマの厚焼き玉子中華風
焼き舞茸
小松菜のごまあえ
牛肉とゴボウと蒟蒻の甘辛煮
本日の 『まごわやさしい』 解説いきまーす
ま・・・豆（玉子焼きに入れた枝豆）
ご・・・ゴマ（小松菜のゴマあえ）
わ・・・海藻（のり）
や・・・野菜（小松菜・ゴボウ）
さ・・・魚（鮭）
し・・・きのこ類（舞茸）
い・・・芋（蒟蒻）
今日も美味しく楽しい一日になりますように
アラ母さんでした
アラ母さんのおすすめがんばろう、日本
災害やコロナに負けないっ