脂質オーバーでした

今日の夕飯の一品
チキンソテーです。
皮目はパリパリになったけど、ちょっとピンクだったのでチンしたら、肉汁溢れた〜あせる

〆は悪魔のおにぎりもどき
青のりないので軟白ねぎで
ししゃも、ししとう、切り干し大根、煮卵
鶏軟骨天(セブンイレブン)
居酒屋のような　コンビニのような夕飯

そう言えば昨晩冷え対策に
湯たんぽと電気ヒーターで
温まって寝たのですが…
やり過ぎて夜中暑くて起きました。
今日は加減します。