こんにちは、NAOです😊
私はキックボクシングが好きで、
身体を動かす時間を大切にしています。
別にムキムキになりたい
わけではありません（笑）
52歳の私が運動を続けている理由は、
もっとシンプルです💡
この先も、
自分の身体で人生を楽しみたいから。
年齢を重ねると、
筋肉量は少しずつ減りやすくなります。
だからこそ50代以降は、
意識して身体を動かすことが
大切だと感じています😌✨
旅行先でたくさん歩く。
階段を上る。
重い荷物を持つ。
趣味を楽しむ。
お孫さんと遊ぶ。
こういう何気ない日常にも、
筋肉は使われています。
看護師として長く
いろいろな年代の方と接してきましたが、
私は「何歳まで生きるか」だけではなく、
その時間をどう過ごせるか
も、とても大切だと思うようになりました。
もちろん、
いきなり激しい運動を始める
必要はありません☝️
まずは、
①少し多めに歩いてみる
②エレベーターではなく階段を使ってみる
③簡単なスクワットなど、
無理のない範囲で身体を動かす
そんなところからでもいいと思います。
男性活力ケアも同じです。
何か不調が起きてから慌てるのではなく、
日々のメンテナンスとして
自分の身体に目を向けてみる。
運動、食事、睡眠、休息。
そして、ときには
人の手を借りて身体をいたわる。
全部完璧じゃなくて大丈夫です。
私も52歳。
無理はせず、でも諦めず（笑）
これからも旅行や趣味を
思いきり楽しめるように、
身体を大切にしていきたいと思っています😊
一緒に元気に歳を重ねていきましょう💐
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施術について気になることや、
「こんなこと聞いても大丈夫かな？」という
ご相談もお気軽にどうぞ。
初めての方も、安心してご連絡くださいね✨
