18日目

朝は、パンとヨーグルトを食べました。

昼はビーフンと五穀米と、スープと鮭

夜はご飯を食べる前に1時間犬とウォーキングをし、

ご飯はナンと、野菜カレーと、サラダとホタテと小松菜炒め

を食べました。

体重は４５，８ｋｇ　また減ってる

体脂肪は23パーセントです。

食べてウォーキングで汗かいて超きもちいい

順調に痩せますように