ミニ小鉢:枝豆とうふ
あたしは前から、足がつりやすいのですが
膝痛がヒドくなって、お風呂に浸かるようになってから
マシにはなってました🙂
ふくらはぎが良く、つってました💦
膝が悪くなってからは、太ももの裏や
足首…特にくるぶし周りがつって、片足でなく
両足でなかなか治らず、死にそうになってました😭
寝てる時は寝ながらでは治らず、眠たいのに
立ち上がらないと治りません💦
けど、去年から理学療法士にリハビリして
もらって、色々アドバイスを受けたり
お風呂の中で足首回したりして、足首がつる
事も減ってたのですが、最近踊りに行くようになり
又つるようになりました💧
今朝、起きる手前で久しぶりに鬼のように
つりました😭
目は覚めますが、めちゃ眠たいし痛い😣
こんなつったん、久しぶり😢
しばらく、イスに座って耐えてたけど
眠たいのもあって、ちょっとウツラ😪…ウツラ😪
…遅刻した💧