心理カウンセラー宗村直美です♥️

誰も、責めてない状況でも

勝手に妄想して

「責められてる」

「嫌われてる」

「嫌われちゃった」

「嫌われたかも？」

と思う事ないかな？

そんな時

良く～良く～相手が自分に伝えた言葉を

思い出して

そ・　し　・て、

「誰も🎵🎵🎵そんな事いってませ～～ん♥️」←歌う感じで、言って下さい笑

※心屋流解決方法です

そうなんです

「誰も、🎵🎵🎵そんな事いってませ～～ん♥️」

勝手に妄想族して、

勝手に

勝手に

自分が自分を責めてるだけなんです

誰も責めてなくても、

勝手に責められたような気がした

勝手に嫌われたような気がする

気がするだけで

その人は実は嫌ってもいないし

責めてもいない

そんな簡単に人を嫌わないし

そもそも嫌われるような事もしていない

そう、頭の中で、１日中

責めているのは自分だけ

自分の、脳内で１日中

自分を責めていたら

「何をしても」

「何かなくても」

「何も言われてなくても」

自分が責めているから

相手にも責められてると

気がするだけ

責められてると思ったら、口ずさんで

「誰も🎵そんな事いってませ～～ん♥️♥️♥️」

と歌って見て下さい。

誰も責めてないよ‼️

安心してね✨✨✨

気がつくだけで

楽になり、

自分責めに気づくと

楽になる

責めてしまった時は

自分を労って仲直り自分としてね♥️

宗村直美(そうむらなおみ)のmy Pick

責めているのは実は自分？