心理カウンセラー宗村直美です♥️
誰も、責めてない状況でも
勝手に妄想して
「責められてる」
「嫌われてる」
「嫌われちゃった」
「嫌われたかも？」
と思う事ないかな？
良く～良く～相手が自分に伝えた言葉を
思い出して
そ・ し ・て、
「誰も🎵🎵🎵そんな事いってませ～～ん♥️」←歌う感じで、言って下さい笑
※心屋流解決方法です
そうなんです
「誰も、🎵🎵🎵そんな事いってませ～～ん♥️」
勝手に妄想族して、
勝手に
勝手に
自分が自分を責めてるだけなんです
誰も責めてなくても、
勝手に責められたような気がした
勝手に嫌われたような気がする
気がするだけで
その人は実は嫌ってもいないし
責めてもいない
そんな簡単に人を嫌わないし
そもそも嫌われるような事もしていない
そう、頭の中で、１日中
責めているのは自分だけ
自分の、脳内で１日中
自分を責めていたら
「何をしても」
「何かなくても」
「何も言われてなくても」
自分が責めているから
相手にも責められてると
気がするだけ
責められてると思ったら、口ずさんで
「誰も🎵そんな事いってませ～～ん♥️♥️♥️」
と歌って見て下さい。
誰も責めてないよ‼️
安心してね✨✨✨
気がつくだけで
楽になり、
自分責めに気づくと
楽になる
責めてしまった時は
自分を労って仲直り自分としてね♥️