椎原勇氏審神者カードカウンセラー
心屋認定リセットカウンセラー
宗村直美です✨
何か人が目の前で怒っていたら
『あれ自分何か怒らせる事したかな？』
不機嫌な人がいると、
『不機嫌にさせる事したから私が悪いのかな？』
ちょっとでも、連絡が来なかったりすると
『嫌われる事したかな？』
メール、ラインの返信が
思った内容じゃなかったり
返信が直ぐになかったり
回答もあっさりしていると
『冷たいような気がした』
『嫌われたような気がする』
『何か悪い事したかな？』
『私がいけないんだ』
と、なんでも自分のせいだと思う人は
なんでも、かんでも
自分のせいでも責任でもないよ
仕事が、忙しく余裕がなかっただけかも知れないし
あなたに、怒ってなかったり、
そもそも、会話の中で
良く良く聞くと
嫌われていないし
不機嫌でもないし
そもそも、嫌われるような事をしていない
勝手に気がするだけ
私も、昔なんでも自分が悪いのかな？と
なんでも自分のせいや、責任にしてました。
自分のせいにしなくなるのは、
相手の言っている事だけを受け取ってみてね。
メールも書いてある事だけを見てねー
何も嫌われていると書いてない
勝手に気がしていて
勝手に相手の話しを聞かず
勝手に気がするで
相手の話しも、文章も実は見ていないんです。
不安になりそうな時、
文章に書いてある事だけを受け取ってみてね。
裏を勝手にかいたり
誰も誰も嫌いなど書いてない
『誰もそんなこと言っていない』
(心屋で、このワークがあります)
気がしたは、気がしただけで
誰もそんなこと言ってないから安心してね
私も、これを知ってから
言ってくれた言葉を聞き
文章もそのまま受け取って
自分のせいだと思わなくなりました。
時たま、自分のせいかも？と思っても
これを、知っていると脱出できて
自分を責めなくなりますよ
ライン登録してくれた方には
宗村直美(そうむらなおみ)のmy Pick