倉敷の整理収納アドバイザーアラフィフＮのブログに、お立ち寄りいただきましてありがとうございます
アラフィフ夫婦二人暮らしのお片付け、模様替え、おうちごはんの事を中心に綴っております。
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からだを作るためには、タンパク質が必要！！
ライザップの本読みましたよ・・・タンパク質ってすごく大事なんだ。
野菜はたくさん取っていましたが、タンパク質はあまり意識していませんでしたので、これから意識して、大豆やとりの胸肉を取りたいと思います。
からだの事でお世話になっている代替療法の先生からも、プロテインを取ったほうがいいですよとのアドバイスいただいたのですが、プロテインって飲みにくい。
そこで、プロテインバーをつくる事にしました。いろいろ、調べて、こんな感じかなって・・・
この状態でさらに焼きます。
ソイプロテイン、オートミール、はちみつ、豆腐、たまご、レーズン、オレンジピール。
200度で15分
切って、さらに10分。
ちょっと焦げましたが・・朝食に食べました。
中に入れるものいろいろ変えて、作ってみようと思います。ナッツを入れるといいなと思いました。
食べ物がからだを作る・・・んです
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）
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よろしくお願いします
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