ちょっとお久しぶりです。
６ヶ月に入り、
つわりもすっかりおさまり、
元気いっぱい！とはいえないけど、
つわりの初期に比べたら元気です
７年前の妊娠に比べて辛かったつわり。
胎盤が出来上がる頃には治るという
ネットなどの記事をみては
自分を励ます日々でした。
しかし！
生まれるまで続いたという人もいるようなので
体調不良の毎日でネガティブになり、
このままだったらもう耐えられない〜
と、弱音を吐いてました。
それからホントに分かりやすく、
安定期ちょい前くらいに
つわりが明けまして
多少の疲れやすさや眠気や口の中の不快感、
そんなものがありましたが、
もうぜんぜん比べ物にならないくらい
元気になりました！！！
が、やっぱり疲れやすいですw
とは言え、
ご飯を作ったり、健康に気を遣えるほどに。
栄養素は日々のご飯から摂取したいと
思うんですが、
この疲れやすさは血液量がふえたことによる
貧血もあるのかな？と、
鉄のサプリを飲むことに。
市販薬のお薬もあるけど、
食品扱いのサプリのほうが易しい？気がして
サプリにしました。
貧血が酷いと
産院で言われるようなことがあれば
先生に相談ですね。
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わたくし、、、
妊娠糖尿病
と診断されました
10週の頃の血液検査でひっかかり、
その後、糖負荷検査をしてアウト
75mgのサイダーを飲んで、
【飲む前：77】≦ 92mg/dl
【60分後：167】≦ 180mg/dl
【120分後：160】≦ 153mg/dl←アウト。
産院とは別のクリニックで
血糖値の管理をしてます。
私の場合、毎食ではなく
１日２食(朝昼、朝晩、昼晩)をランダムに。
食前と食後１h時間or2時間もランダムに計測。
食前＜90
食後１時間＜140
食後２時間＜120
これが基準です。
約１ヶ月計測してみて、
とんでもなく飛び出るような数値は
叩き出してません
ちょびっと飛び出すときは、
我慢ならず、暴食したときw
間食程度にお菓子を食べても
デザート食べてもクリアしてます。
あとは、果物が危険でした
たくさん食べなくても上がりやすいです。
ご飯は150g、
食パンなら６枚切り２枚！、
食べて良いそうです。
(６枚切り２枚も食べられない…)
あとは、食後30分後くらいから
家事したり出歩いたりすると
血糖値上がりにくくなります
正直ね、妊娠糖尿病と言われたときは
受け入れられないというか、
認めたくない気持ちが強かったです。
健康だけが取り柄な私にとって、
あり得ない！！！
と、誤診だー！くらいの気持ちでいましたw
今は、食事療法で無理なくコントロールできてると思うので、それだけでもラッキーと思って。
これからも気を抜かず、赤ちゃんの成長を第一に付き合っていこうと思います