わたしは運動が割と得意だし
キライではないけど、
習慣的に体を動かすことは
好きと言えません。
できればしたくないのが
本音です(`・ω・´)
だけど、誰に対しても
「運動なんてしなくても
全然大丈夫ですよ～！」
とは
決して
言いません。
だって、できれば
運動はしてもらったほうが
いいですもの…。
最近はSNSをはじめとして
様々なところで
「運動なしでも痩せられます！！」
「運動なしでダイエット成功♡」
的なキャッチフレーズも
よく目や耳にします。
でもこれ、
めちゃくちゃ無責任な
発信だと思います。。
運動なしでも
痩せられる
いや、うん…
確かに、
その言葉がうそというわけでは
ないでしょう。
でも、この言葉は
受け取り手によっては
運動は
しなくてもいいもの
という
間違った認識を
与えてしまいかねません。
ではわたしもここで珍しく(？)
ハッキリお伝えいたしますが、
運動は
したほうがいい
ものです！！！
なぜなら、
健康であるために
必要なことだから。
そんなこと言ったって、
運動は昔から苦手だし
大ッ嫌いなんだよー！！！
という声も聞こえてきそう(*´з`)笑
運動って言うと
ちゃんとしたの(？)を
イメージしがちですが、
歩くのだって！
ラジオ体操だって！
階段の上り下りだって！！！
立派な運動ですよ♡
特に筋トレは成人以降、
週2～３回取り入れることで
- 生活機能の維持・向上
- 疾患発症予防
- 死亡リスク軽減
などダイレクトに
健康増進効果が期待できます☆
運動なしで
どうにかならないか？
と方法を探すのは諦めて(笑)
どうしたら無理なく
運動を取りれられるか？
にシフトしましょう♡
mamatuanna`s STOREで販売中の
ダンベル基本プログラムは、
健康目的で週2～3回取り入れるのにも◎
わたしも今は
ランクアップエクササイズと交互に
週2～3回おこなってます！
是非一緒に筋トレしましょ♡
健康に良いとされる
運動の内容については
こちらのブログもご参考に♡
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お客さまひとりひとりに合わせて
適切な施術やご自宅ケアアドバイスを
ご提供させていただけます♡
是非お気軽に
ご相談くださいませ( *´艸｀)
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