小学生の頃などは体調不良になると
病院に行くにも歩けないほど
弱ってしまっていたわたし。
（もともと体が弱いとかではなく、
単純に体調を崩すととことん弱る…）
だからこそ、中学生くらいからずっと
人生のモットーは
健康第一！！
と言い続けています。
若い子にしては珍しいかも。笑
今は年相応なモットーですが(^^)/
そんなわたしなので、
エステティシャンになった今も
美容は必ず健康の上に
成り立つもの
と考えます。
でも生活が超健康志向かと言えば
そうではなく、
心の健康も大切だから♡と
甘いものもジャンクなものも大好き( *´艸｀)
でですね！！
皆さまに質問！！
健康でいるために
大切なことって
何だと思いますか～！？
わたしは、
自分の現状を
まず知ること
だと思います！！！
健康診断に毎年1回は行くべき
と言われるのも、
そういうことだと思います☆
エステにしても、お客さまの
お体やお肌の現状を見せてもらうことで
１番的確なご提案ができます。
勉強や習い事などもそうで、
先日長男とちゃれんじタッチを始めた際
レベルチェックのようなものがついていて、
安心というか納得して
取り組み始めることができました！！
現状を見るだけでも
自分の意識が変わります。
健康診断に行くと
何も問題がなかったとしても
少し健康に対する意識が
上がりませんか？？(*^^*)
また、何か問題があれば
改善しようとする方が多いと思います。
現状を把握していないと
行動の理由がないので、
把握することが
行動のきっかけになります。
そこでタイトルにある、
自分でできる
カンタン健康チェック！
に繋がります♡
それは、
定期的に
頭皮の色をチェック
すること！！
薄毛や頭皮の肌荒れなど
お悩みのある方は
チェックする習慣があると思いますが、
そうではない方だと
普段髪に覆われていることと、
自分では見づらいので
チェックしている方って
そんなに多くない気がします。
わたしも頭皮ケアブランドwicotの
アンバサダーになって、
頭皮に対する意識が高まり
チェックするようになりました。
↑この写真のように
頭のてっぺんや分け目からチェックするのは
ちょっと大変ですよね…
なので手軽にできて
おすすめなのは、
こめかみの頭皮
です！！
手鏡でもよいですし、
洗面所など大きな鏡を使っても◎
ドライヤーやヘアセットをする
ついでに見るように習慣づけるのが
おすすめです♡
参考動画を作ったので
よろしければ是非( *´艸｀)
㊟音が出ます
ご自身の頭皮の状態を
チェックしてみてください！！
以下、
<頭皮の色×健康度>の
ご参考に♡
◎青白い頭皮
↓
健康
△黄色や茶色っぽい頭皮＝くすみ
↓
疲れ（老廃物蓄積）
アレルギー（花粉など）
喫煙やお酒の多い方も…
⚠ピンクの頭皮
↓
乾燥
血行不良
寝不足やストレス過多も…
⚠⚠⚠赤みの強い頭皮
↓
炎症
紫外線ダメージ
こうした頭皮の状態は
紫外線や乾燥などの
外的要因もありますが、
生活習慣や置かれている環境
加齢などによる体質の変化も
影響します。
頭皮の状態をチェックすることで、
ご自身の健康についても
振り返ってみてくださいね。
また、当然ながら
体の健康状態が悪ければ
頭皮や髪の状態に影響します。
過去に勤めていたサロンで出会った
つやつやの黒髪が美しい
年上のお客さまから、
悩みになる前から
ケアしておくのが
大事！！
と教えていただいた通り。
▼前のブログでもそのお客さまのことお話ししてます＾＾
頭皮ケアは
スキンケアするのと
同じ感覚でいてほしい！！！
もちろん早めが大事だけど、
「もう遅い…」なんてこともありません！
スキンケアもそうですが、
気づいたときが始めどき♡
頭皮ケア初心者さんは、
毎日の頭皮マッサージから
始めてみてくださいね(*^^*)
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