今年の年明けから１６時間ファスティングを始めて3ヶ月
同時に食事の記録もつけて58キロから
今日で−5キロ‼️
頑張っております
とは言っても、間食と、朝食を抜くだけなのですが、
以前は間食し放題でわがままボディの出来上がりでした
今は青木先生の
空腹こそが最強のクスリと信じています。
この後は
目標体重まで
引き締めながら美ボディ目指す53歳
因みに4年前から水を一日
1.6リットル飲んでいます♪
因みにごぼう茶で有名な南雲先生も空腹時間に若返りのホルモンが働き出すと言っていたようなw
若返り
ワクワクする言葉です！
ワクワクする言葉です！ファイティン