亀山公民館（倉敷市亀山574）
火曜日14時～１５時
お問い合わせは梅雨の合間の晴れが続いている倉敷です
(降らないからお散歩に行けてご満悦のくう
)
サークル活動では
ヨガベルト、ブロックを取り入れて
レッスンをされてもらっています
ヨガプロップスは
(ヨガを練習する時に使う補助道具)
初心者の方でも無理なく安全に
ポーズをとれるようにサポートしたり
上級者にはポーズの質を深める
効果があったりもします
ヨガベルトを肩甲骨周辺をほぐす時に使うと
これ苦手〜
と訴えるメンバーさんが多いのです
背面はなかなか見る事も少なく
意識しにくい所
スマホやデスクワーク
家事全般まえかがみで背中がまるくなり
肩甲骨周辺の筋肉が緊張し続け
肋骨に張り付いた様な状態になり
可動域が狭くなって行くんですよね。。。
背中の筋肉は
表面から深部に向かって何層にも分かれていて
それぞれが姿勢保持や
肩甲骨の動きに関わっています
これを細分化して動かせる様になると
自然と胸が開き呼吸も入りやすくなり
一つ一つのポーズが
心地よいものになると思います
肩甲骨や肩にアプローチをかけている時
刺すような痛みや
寝ている時も痛みで目が覚めるようでしたら
整形外科を受信する事をオススメしますが
苦手〜やりにくい〜
を感じる方はなかなか思い通りには
行かないと思いますが
ヨガベルトを毛嫌いせず
ぜひ愛用して頂きたいです(^^)
ヨガサークル活動7月のスケジュールです
火曜日 午後のクラス(14時〜15時)
7日. 14日. 21日. 28日
木曜日 午前のクラス(9時30分～10時30分)
夜のクラス(19時30分～20時30分)
2日. 9日. 16日. 23日. 30日
金曜日 夜のクラス(19時～20時)
3日. 10日. 17日. 24日. 31日
以上の予定で活動させて頂きます!!
メンバーさんが丹精込めて育てられたお花を
皆さんにプレゼントしてくださいました
手前の紫の大きなお花はアーティチョーク
初めてお目にかかりました
色とりどりの紫陽花や百合の花のブーケ
こんなに沢山キレイに育てて
そして皆さんプレゼントしてくださり
お礼と感謝の気持ちを伝えさせてもらうと
レッスンの間も
気心の通じ合うお仲間の中に身を預けて
過ごせる時に幸福を感じています
先生のお人柄に引き寄せられて集う
メンバーさん達に感謝です
その優しい温かな輪の中で
わたしも出来るだけ永く繋がっていたいなぁ
と思っています
と温かいお言葉をかけてもらいました
これからも繋がりを大切にして
活動させて頂けたら幸いです(^^)