最近風邪気味で、受験勉強が思うように進んでなくて
少し気分が落ち込んできた
ので
本屋に行って、尊敬してる 茂木健一郎先生訳の
「脳にいいことだけをやりなさい！」 (三笠書房）
を買って読んでみた。
この本に、
「不平に費やすエネルギーを節約し、
プラスの感情を高めることに集中」
するための
「ソリューション・フォーカス」
という方法が載っていたので
さっそく実践
１．モヤモヤ
勉強が思うように進んでいない。 満足度 ４点。
２．プラス要素
今はスローペースだけど、それまでに
積み上げてきたベースはしっかりしてる。
３．未来志向
まず間違えた問題の範囲を１つずつ埋めていく。
一箇所にとどまらず、どんどん進めて反復しまくる。
４．実行
３．で書いたことを実践する。
ん～、なんかよくわからんけど、またモチベーションがアップ
してきた
まだ、８０ページだけど
発見がいっぱい
この本のおかげで、こうやって１つずつ
困難を乗り越えていく自分を
今日も褒めてあげれそう
茂木先生、
この著書を訳してくれて
本当にありがとうございます