こんばんは。
土日は晴れて、爽やかなお天気でした！
さて久々に、美容と健康の話題をひとつ。
昨年から取り入れて、一番効果を感じているサプリメントがありまして、
髪の健康のために飲み始めた、「亜鉛」のサプリなんですけど、髪だけでなく、色んなところに効いているみたいです♪
亜鉛が不足すると、髪やお肌や骨など色々影響あるそうで、現代人は亜鉛不足な人が多いのです！
日本は残念ながら食品添加物大国で、
スーパーの加工食品とかコンビニ食など、身の回りの食品に防腐剤などが入っているのですが、
加工食品やレトルト食品などに含まれる添加物の中には、体内の亜鉛を体外に排出してしまうものがあり、現代人は亜鉛不足に陥っているみたいです！？
亜鉛のサプリは、ドラッグストアで簡単に手に入り、値段もお安いので、私は髪の健康のために飲み始めたわけです。
まず、髪は抜け毛がぐっと減ってびっくり！
よほど私は、亜鉛不足だったのか？
亜鉛は、体内で作られることはなく、食品から摂らなければならないそうです。
亜鉛を多く含む食品は、牡蠣や豚のレバーや鰻など。私、牡蠣は当たったことがあり、一生食べたくありません。レバーもあまり好きではなく、鰻は高価でたまにしか食べられません！
亜鉛不足、決定ですね〜！？😱
髪は抜け毛が減ったこと以外にもう一つ
実は、歯の調子が良くなりました！
私、歯はとりあえずまだ1本も失っていませんが、奥歯に1本弱い歯があり、温存しております。
その奥歯が、最近どういうわけか、しっかりしてきたして、亜鉛が効いてる？としか考えられず、
調べてみたら、やっぱり効くんですって、歯にも歯茎にも。😵
で、つい最近、うちのダンナさんも歯茎が腫れたというので、亜鉛サプリを勧めたら、
一晩で効果を実感！！
その後は亜鉛サプリを1日1錠飲んで、安定しています。
やっぱり、亜鉛不足なのでしょうね。
本当はなるべく加工食品に頼らず、自分で食材を選んで調理することが一番だと思います。
しかしそれが難しい場合もあり、
それならば、不足しているものを、補ってみるのもよいかもしれないと思いました。
またアップしますね🩷