インストラクターの大塚直美です
いきなりですが…
お正月太りしましたか
それ1か月が過ぎて解消しましたか
そんな方にオススメなのが
アクアエクササイズ
勘弁してよ、水着なんて着られないわよ…
って、思いますよね笑
それ、いつの話ですかというのが私の意見
今はヨガや普通のフィットネスウェアと変わらないくらいに肌や体型を隠すスイムウェアが出ています
何より太ると身体が思いから動くの億劫ですよね
そして体重オーバーで運動したら、腰や脚が痛いとか容易に想像出来ますよね
そんなことを考えたら、ますます動きたくなくなる負のスパイラル
だからアクアエクササイズなんです
なぜならば
水の中に肩まで入った状態の体重は、水の浮力で陸上にいる時の約10分の1
体重60キロなら6キロの体感なわけです
身体が軽いから、飛んだり跳ねたりも楽らく
しかも膝や腰への負担も少ないので安全にエクササイズが出来る環境
あとプールの中だと身体が見えない
スタジオの様に鏡に自分の姿が映ったり、周りの人の目線も気にならず
だから間違えても、下手でも、とにかく自分のペースでエクササイズ可能
人の目を気にせず、暴れまくる昔の私
他にも水中では水の抵抗で、陸上の2/3の運動量で同量のカロリーが消費出来るんです
そしてこの抵抗が筋力アップにも繋がり、水中では有酸素運動と筋力コンディショニングが同時に出来てしまう効率良い環境なのです
ちょっとやってみたいな、と思った方
アクアビクスの代行レッスンに行きますので、是非お近くの会員様はお越しください
【ティップネス綾瀬】
2月14日(水)・3月27日(水)
19:50～20:20 アクアダンス30
20:30～21:00 アクアミット+F30
山下インストラクター
大塚
レッスン後は、お風呂で温まって最高の夜
以前こちらのクラブで、レギュラーレッスンをさせていただいておりました
久々のレッスン、楽しみにしております
またアクアレッスンやイベントのご依頼、大歓迎です
お問い合わせ・ご相談はホームページよりお願いいたします