インストラクターの大塚直美です
今日も寒かったですね
お部屋でリラックスのダラダラタイム中
実は今、プライマリーウォーキングクラスでは
歩くだけ、から
+αで階段の登り降り動作も練習中![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
さすがに昨日は、スタジオ外の階段で歩く練習は身体が冷えるなと![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
自宅からコレを持参![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
皆さん、初めて見たと![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
結構アスリートなどは、体幹やバランストレーニングで使っています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
私も競技テニスのコーチから教わりました![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
![テニス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/386.png)
我が家は、キッチンに繋いで置いてあります![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
お皿を拭きながら足踏みしたり、
あとは椅子に置いてレール上に座ります![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
レールを繋いで、この上で歩行…
それだけ、なんですが面白いのは身体の反応![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
姿勢改善や、足裏刺激によって地面に足をしっかり着いて歩けたり、バランス感覚を養えたりと、他にも色々短時間で変化がわかるのです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
次回も少しだけスラックレールの時間を取ろうかなと思っています![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
4週目の火曜日ナイトエクササイズでお待ちしております![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
寒くても、雨でも、駅上だから便利です![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
体験は、なんとワンコイン500円![コイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/332.png)
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メール![メール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/331.png)
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