暑さと頭痛。。。

心と身体の健康サポーター大塚直美です

今日も絶好調に暑いですね

火曜日はレッスン日でもあるので、水分補給について

皆さまは暑くて、頭が痛くなった経験ありますか

私は10年程前、高温多湿のプールサイドでアクアビクスレッスン後になりました

水分補給をしていたのにも関わらず、です。。。

病院に行き、点滴で回復 →→

医師から教えていただいたのは、血液中の塩分濃度が変わるから、水だけ飲むのは間違いと言われました

もはや日々暑すぎて、トレーニング並みの発汗

わかりやすいサイトがあったので、良かったら参考にしてくださいね

https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case01-02 

熱中症対策のポイントは、水分補給だけでなく塩分補給！ | 熱中症ゼロへ – 日本気象協会推進

本日は夜、江東区総合区民センターでレッスン

楽しみです

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