こんにちは♪
作り足した青梅のカリカリ漬けに
昨日、赤紫蘇と氷砂糖を混ぜました。
容器と
真空の袋で
作ってみました。
1回目に作ったのは、
もう
真っ赤になりました😡
外出から帰って真っ先に見るのは
この、梅のカリカリ漬けです(*ﾟ▽ﾟ*)
今のところ、上手くいっていると思います。
梅干しも、だいぶ梅酢が出てきました。
今朝は
鶏肉のスープを作って食べました。
さて、わたくしめは腰痛で病院へ行きました(；▽；)
レントゲンを撮ってもらい、
鍼灸やリハビリなども出来る所で、ほっと一安心です。
台湾から帰って4日目に腰痛がして、その後はなるべく安静にして、10日近くバレエも休んでいたのですが(；▽；)
今は腹圧のトレーニングをしたりしています。
くしゃみが出そうになった時にお腹にグッと力を入れたら、くしゃみが止まりました( ˙▿˙ )
力を入れずにくしゃみをすると
ひえっ‼️
となるほど、腰に響きます(；▽；)
バレエの先生からはいつも
お腹の力が抜けている
と注意されていましたが、お腹の力が抜けるのは怪我にも繋がるのだと思いました。
お腹の力を抜かずに頑張りたいです⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝