誰もに憧れられるカッコいい男性を増やし、
活気ある明るい未来を創る！
メンズの健康トータルサポート
プロデューサー！なおみです
メンズエステ歴20年のプロが
外見から生活習慣までを
整える方法をお伝えしています
合言葉は
自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡
ブログNO116
今週は一気に暑くなりましたね
そのおかげで朝の散歩は
汗だくです！
で
わたし・・・実はいまダルい中です💦
原因は
汗だくになったいるのと
トレーニングの強度をあげているのと
お勉強を頑張ったあとの気抜け
頑張りと気抜けのバランスが
おかしいやつです
ただ頑張りどきって
あるじゃないですか？
いまその期間なので
がんばってます！
同じく頑張ってる方々へ
やっててほしいこと
それは・・・
↓
この暑さに負けない対策！
＊しっかり塩分・水分をとる
＊必要なエネルギーを摂る
＊冷房に入りず外にもでる
＊お風呂につかる
夏にむけて準備が必要です
対策しながらも
だるくなってきたらコレ！
＊温冷入浴（熱いお湯と冷たいシャワー）
血流をあげて免疫UP
＊果物を食べる（ビタミン補給）
即効性があります
ひとはまだ気力があるうちに
対策をとることが大事です
なので月一トリートメントは
前もって予約がいいです
回復のために使うのもいいですが
そうなる前に利用しておくのが賢明です
いまカラダの疲労で
ちょっと思考が弱ってます
＊それはいつもだろ？
とは言わずにおいてください
昨日と今日のブログは
少し短めです💦
まさに今の私のことですが
カラダの疲労と脳の疲労は
思考が停止しちゃいます
気を付けましょうね！
＊追伸・・・
このあと2週間はブログも継続を頑張り
その他も同時にがんばりどきなので
優しい目線でお願いします♡
自分をたいせつに♡ひともたいせつに♡
なおみです
今日もありがとうございました