妊娠してから無農薬野菜を毎週宅配してもらっています
一週間で全ての野菜を使い切ると決めていて 月曜日は毎週残り野菜でチャーハンです
今日の材料は人参と小松菜と玉ねぎとネギとじゃことゴマと卵それととうもろこしにナスとジャガイモと長ネギのお味噌汁です
食べ悪阻で増えた体重を調節する事３ヶ月 みごと増加ストップで かなり優秀な体重管理です
秘訣はおやつは食べない野菜中心ご飯 そしてしっかり動く事です
おかげで臨月間近と言うのに 一日も便秘知らず貧血知らずで体は軽く動きます