この間泳ぐって言ってたな
いや、あれは嘘だ
風邪をこじらせてお休みしました。
ある程度回復したので１時間半くらい泳ぎました。
平日の午前中だったのでご年配の方々が多かったですね。
永遠と２５mプールを休みなしで往復してるのを見てて
根っからのスプリンターな私には出来ないので（やろうともしていない）
今度やってみようかなって思いました。
下半身のウェイトトレーニング多めでしたが
仕事で重いものをもったりするので、使う筋肉を意識してたんですね
気づいたら二の腕が結構マッチョになってきた気がします
仕事もフィットネス感覚でやってれば少しは楽しく出来るね！
ヒップはサイズ的にはほとんど変わってないはずなんだけど、締まってきた？というか上がってきた？な感じがします。たぶん
背中って意識してなかったんですが、左右で筋量に差が出すぎてる気がするので今後の課題ですね
締めにザバス
コンビニでも手軽に手にはいるのっていいよね
(o・ω・o)