オメガ3て、実際どーなの！？

オメガ3が

巷では流行っている

うちのお母さん

こないだ病院で医者に

亜麻仁油を摂るように

すすめられたらしい😅

うーむ

サラダ油の次は

亜麻仁油か…

オメガ6を摂りすぎてきたから

オメガ3を摂ってバランスを！

ということみたい😆

オメガ3は流行っているけど

実際はどうなの！？

必須脂肪酸ていうけど

必須なの！？

オメガ9は体内で作れるけど

オメガ6と3はなぜ作られないの？

調理油には何が一番良いわけ？

その理由は何？

ココナッツオイルが良いと言われるのはなぜ？

酸化？抗酸化？

こんな話を今日もやりましたわ😅

脂肪酸については色んな考え方がありますよね！

私が学ぶ崎谷先生やらバニラさんやらは

油について何と言ってるか

それはそれぞれのブログやメルマガなどを

ぜひご覧くださいまし😙

全てをふまえた上で私は

私が思うことも絡めながら

脂肪酸の事実をお伝えしています💕

パレオライフアカデミーでは

油についても

ビギナークラスと

アドバンスクラスに分けて

お話してます😊

今月のスイーツは
パレオダイエットで作る

アップルパイとチーズケーキ🧀

レシピを付けて

お出ししました😋

油は、、、

奥が深いですわね😙👍