今日からパレオライフアカデミーの
よくパレオって何ですか？
それは人それぞれ違いますよね
パレオダイエットの定義など
健康とは一体なにか！？
モニターさんたち4名が
サンクチュアリヒルズ葉山に集結！
PLA(パレオライフアカデミー)の
モニター体験が始まりました
よくパレオって何ですか？
て、聞かれるんだけど
パレオとは…
paleolithic 旧石器時代の
という意味であり
要はその時代の生活スタイルの現代版。
自然に返りましょう
ということです。
そんな話からスタートした
今日のモニター体験
まずはじめにパレオフィットネス
運動。
ですが、いきなり運動はしませんよー！
まずは準備運動を。
といっても
パレオライフアカデミーのフィットネスの特徴は…
《動ける身体をまずは作る》
という点。
そして
《病気や怪我を防ぐ身体作り》
という点。
身体の仕組みやメカニズムを理解しながら
使えている筋肉とそうでない筋肉をチェックします。
それは人それぞれ違いますよね
その人その人に合わせて
それをチェックして身体の
ウィークポイントを知ることから！
これを知ることで自分の身体と向き合います
それからヨガをすることで
ポーズの可動域が大きくなるという。
PLAのヨガの特徴が…
先生のポーズに合わせるのではなく
その人に合わせたポーズを取る。
ということ。
《無理をしない》
これがパレオの基本的な考え方でもあります。
だから、人によってポーズが変わるということも！
じんわり汗をかいてから
パレオランチです
モニター初日は
私がよくinstagramにあげている
PLAオリジナルパレオラップ
これ、モニターさんたちにも大好評でした
パレオダイエットの定義など
少しだけお話させていただきました
それからヘルスワークショップ！
初日のテーマは
【健康ってなぁに？】
健康とは一体なにか！？
これまで私がこのブログに綴ってきたことの
集大成ともいえる内容で
私が1年かけて洗い直してきた
結論とも言えるテーマ。
どれくらい伝わったかな…？
このテーマを人に伝えるのは
本当に難しい。。なぁ
今日やったことのおさらいをして
来週までの課題を出して
今日はおしまい。
PLAは実践型のアカデミー。
実践して、なんぼです。
結果を出すには実践するのみ！
モニターのみなさん
頑張ってくださいねー
来週またお待ちしてます♡
パレオとは自然に返ること。
このシンプルな柱を大切に…。