最近体調を崩してしまった私
夏バテだろうとは思うけど
食欲も激減
腸の具合も良くなくて
若干
大腸がんを心配してしまった。。。
で
私がどうしたのかと言うと
第二の脳とも言われる
腸
腸生活を送ろうと考えた訳です。
とにかくひたすら
口に入れたのが
果物！！
と
ヨーグルト！！
それに
納豆！！
善玉菌を増やす為に
菌類を多く摂取
あとは旬の野菜を多く取る！！
その季節に収穫出来る物は
その季節に必要な体力や栄養を補ってくれるように
出来てるんだよね。
一週間ほどたって
腸の具合も良くなり
寝つきも良くなった気がする。
年齢的にも
40歳手前なので
食生活を改めていかないといけないな～。
と痛感した今回の体調不良
なるべくしてなったんだろう。
今後も
今の食生活を崩さないように
腸生活！！
続けます♪