心理カウンセラーのなおこです。
ここ2、3年、
実の家族にいろんな問題がありまして。
病気や介護や人間関係など、、、
わたしは実家から離れて住んでるのもあり、
実際に介護をしてるわけではないんだけどね。
以前よりは、家族と頻繁に
連絡をとって、話すようになり、
そこからの気づきです。
人にはどんな困難も
乗り越える力がある。
逃げ腰になっても、愚痴っても、
ちゃんと向き合っていける。
人ってすごいね。
で、それには心の余裕が必要だ。
余裕があると、
我が身を振り返ったり、
相手の立場に立てたりと、
客観的にみられるし、
問題に取り組もうという気持ちになれる。
じゃあ、どうやって
心に余裕を作るかというと、
自分の感情を全部受け止めてみる。
人に受け止めてもらってもいいし、
自分が受け止めてもいいしね。
怒りや、不安や、悲しみを
感じてもいいんだよ。
その感情は間違いじゃないよ。
そう感じるのは当たり前だよ。
全肯定で受け止める。
そうやってはじめて
心に安心感が生まれて、余裕ができる。
私は揉め事の多い家族を
どうにかしようとしてた。
ケンカしないように、
悩みすぎないように、
落ち込んだりやさぐれたりしないように、
なんとか家族の心が
平和になるようにー、って
色々アドバイスしたりね、
そういう接し方をしてきた。
でも、うんうん、って
話を聞くだけで良かった。（傾聴だね）
家族がケンカしててもいい、
悩んでてもいい、
落ち込んでもいいし、
やさぐれてもいい。
そんな気持ちでね。
家族を変えなくていい、
受け入れよう、って接したら、
家族が落ち着いたし、
わたし自身も楽だったの。
今までめいっぱい力んで接してたんだなあ。
わたしもね、
ただ話を聞いてもらうって、
3年前にカウンセリングの講座に行った時が
初めてだったの。
で、カウンセリングの先生方や、
仲間たちに話を聞いてもらって、
やっと、心が安心安全でいると
余裕ができるんだなー、
物事が客観的にみれるなー、と実感できた。
それで今、
わたしが家族の
安心安全の場になってみよー！
とチャレンジ中。
いやね、本音を言うと、
わたしにそんなことが出来るんかいなー、
と思ってる。
だって、わたしも
安心安全の場が必要だもん。
メンタル激弱だもん。
誰かの安心安全の場になるなんて
やったことないしさ。
不安、、、
でも、そこはFacebookの
ナズルワン部室に書き込みしたり、
その仲間たちに話を聞いてもらったり、
（ナズルワンはわたしが
カウンセリングを学んだ所です）
夫に愚痴ったり、、、
あとは自分が自分を全肯定したりとかね。
そうやって、
不安なままで笑
ぼちぼちやってくか〜、
という感じなのです。