こんにちは＾＾奈緒子です
今日は今年最後の
一粒万倍日＆神吉日なんですね。
それも昨日と連日…
ということで、
今日も近くの神社にお参りに行ってきました
昨日のブログで、
おしゃべりな頭の中を観察したこと書いたんだけど、
他にもいくつか発見したことがありました(*^◯^*)
只今絶賛ひきこもり生活中なので、
基本的に
自分が好きなことばかりやってるって感じで、
嫌なことや気分が悪くなるようなことは、
あえて一切やらないようにしているんだけど、
なぜか、急に不安や恐れ、焦りっていう
感情でいっぱいになってくることが、
１日のうちに何度かあったんです。
そしてだんだん、
気分が落ち込んでなんかイライラしたり、
気分が悪くなってくるんです。
でも、これって
なんかおかしいよな～と思って…
だって、
自分の気分を不快にするようなことは
何もしていないし、
人とも接していないから、
気分が悪くなるような出来事は、
現実に何も起こっていないはず(^_^;)
なのに、
なぜ？？？
どうして？？
そんなに不安になるの？
そんなに恐れが強くなるの？
そんなに焦っているの？
それは、
脳内戦争が勃発しているから(￣▽￣)
脳内戦争って何かっていうと
無駄に
自分にダメ出ししたり、
自分を責めたり、
自己否定する
私自身の声!!
気分良く過ごしている私に向かって
「そんなことしてる場合じゃないんじゃないの？」
「今はガンガン動いて稼がなきゃいけないんじゃないの？」
「いつも無駄なことばっかりして…」
「あんた馬鹿じゃないの…」
って、囁きかけてくる💦
それでも私は、以前に比べたら、
かなり自己否定が少なくなっているから、
このくらいの言葉は、
「いいじゃん、私が今こうしたいって決めたんだから」
「どんなことになっても、私が責任とるからいいじゃん」
って言い返せる
いつもなら、それで終わるんだけど、
今回は更に攻撃が続く…
「あんた、そんな好きなことばかっかりやって、何の役にも立ってないじゃん」
「いい年して、結婚して子供がいるわけでもなのに、貯金もないんなんでヤバくない？？」
「結局あんたのやってきたことなんて、大したことないし、誰の役にも立ってないじゃん」
「これからどうすんの？何すんの？いつまでそんなことやってんの？」
ってな感じだから、
そりゃ不安になるよね～
マジ、ヤバイのか？私…
このままでいいのか？私…
って、どんどん怖くなって、焦ってくる😱
これって、
まさに自作自演!!
誰も何も言ってないし、
ましてや、今は何も起こってない!!
なのに、
私が私に攻撃を仕掛けてくる
で、どんどん気分が悪くなるって
アホか～(￣▽￣)
昨日クライアントさんとの
セッションでも話してたんだけど、
これってさぁ、
自分の横にいつもモラハラ夫が
いるみたいなもんだよね。
やることなすこと
「だから、お前は駄目なんだよ」
「またそんなことやってんの、どうせ無理だよお前には」
「どうせ、お前なんか役に立たないんだから…」
「お前が悪いに決まってる」
なんて言葉を毎日投げかけられたら、
間違いなく鬱になっていくか、死にたくなるよね。
何やっても怖くて不安で動けなくなるよね。
これって、言葉も暴力・虐待でもあるよね。
そんな言葉を
毎日、自分自身に投げかけてるとしたら、
かなりヤバくないか？
萎縮してパワーがなくなったって
当たり前じゃんね〜
自分を不安や恐怖に追い込んでいる
ラスボスの正体は
なんと、
私自身だった
今までどんだけ、
脳内戦争にエネルギー使ってたんだ!!
って、
思いっきり馬鹿らしくなったので、
脳内戦争を本気で終結させることにしました(*^◯^*)
どうやって？？
自分と仲良くなればいいだけ…
自分が自分の大親友になればいいだけ…
だって、自分の大親友に
「だからダメなんだよ」とか
「どうせあんたが悪いんだよ」とか
言わないよね〜
「大丈夫だよ!! あんたならできるよ」
「これでOKだよ、うまくやってるよ」とか
まずは安心できるような声掛けをするよね〜
だったら、
自分を攻撃してるって気づいたら、
声の掛け方を変えればいい
だけなんだなぁ～って思った╰(*´︶`*)╯
だって、
私の一番の味方は私自身だから…
ってか、
私自身が私の敵だったら、かなり辛い人生だよね。
まずは、
自分自身との信頼関係を築くことが
本当に大事なのよね〜。
まずは、そこからがスタートだね
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